Marmita Saudável de Espaguete Integral com Almôndegas de Carne e Molho de Tomate Caseiro

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Porções: 10 marmitas (potes de 500 ml) Ingredientes Para o arroz integral com cenoura:     3 xícaras (chá) de arroz integral cru     6 xícaras (chá) de água     1 colher (sopa) de azeite de oliva     1/2 cebola picada     1 dente de alho picado     1 cenoura grande ralada     Sal a gosto Para o estrogonofe de frango saudável:     1,2 kg de peito de frango em cubos     1 colher (sopa) de azeite de oliva     1 cebola média picada     2 dentes de alho picados     1/2 xícara (chá) de molho de tomate natural     1/2 xícara (chá) de creme de leite light ou iogurte natural sem açúcar     1 colher (chá) de mostarda (opcional)     1 colher (chá) de páprica doce ou defumada     Sal e pimenta a gosto     Cheiro-verde (opcional) Modo de preparo Arroz integral com cenoura:     Refogue a cebola e o alho no azeite.   ...
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Comida Saudável

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Benefícios de uma Alimentação Saudável

  1. Prevenção de Doenças: Reduza o risco de doenças crônicas e mantenha sua família saudável.
  2. Energia e Vitalidade: Sinta-se mais disposto e cheio de energia para as atividades diárias.
  3. Saúde Mental: Melhore o humor e a função cognitiva com uma dieta equilibrada. 
  4. Qualidade de Vida: Desfrute de momentos em família com refeições saudáveis e saborosas.

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