Marmitas&Receitas

Para 10 marmitas Ingredientes Espaguete:     1 kg de espaguete integral     Sal a gosto Almôndegas de carne:     1,2 kg de carne moída magra (patinho ou coxão mole)     1 cebola média ralada     2 dentes de alho amassados     1 ovo     1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)     2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado     Sal e pimenta-do-reino a gosto     1 colher (chá) de páprica (opcional) Molho de tomate caseiro:     1,2 kg de tomates maduros (ou 1 litro de passata sem açúcar)     1 cebola picada     2 dentes de alho picados     2 colheres (sopa) de azeite de oliva     1 colher (chá) de sal     Orégano e manjericão a gosto Modo de preparo 1. Almôndegas:     Em uma tigela, misture a carne moída com os demais ingredientes até formar uma massa homogênea.     Modele bolinha...

PARA 10 MARMITAS: 🍖 Ingredientes – Carne Desfiada (Patinho ou Acém)     2,5 kg de carne (patinho, acém ou músculo)     2 cebolas grandes picadas     4 dentes de alho picados     3 colheres (sopa) de azeite     Sal e pimenta-do-reino a gosto     Cheiro-verde picado (opcional)     1 colher (chá) de páprica defumada (opcional) 🥦 Ingredientes – Legumes Gratinados     1 cabeça de brócolis     1 couve-flor média     4 cenouras grandes em rodelas     2 abobrinhas em cubos     1 litro de leite desnatado ou sem lactose     3 colheres (sopa) de farinha de trigo ou amido de milho     2 colheres (sopa) de manteiga ou azeite     300 g de queijo muçarela ralado (pode usar light)     Noz-moscada, sal e pimenta a gosto 🍳 Modo de Preparo 1. Carne Desfiada     Cozinhe a carne na panela de pressão com sal, alho e água por cerca de 45 m...