Marmitas&Receitas

  Ingredientes (para 10 marmitas): Frango grelhado com espinafre e cenoura refogada : 1 kg de peito de frango 500 g de espinafre 500 g de cenoura 3 colheres de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto Alho picado a gosto Salada de beterraba, milho e vagem refogada : 500 g de beterraba cozida e fatiada 400 g de milho cozido (ou 2 latas de milho) 400 g de vagem refogada 2 colheres de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto Carne bovina com cenoura e couve refogadas : 1 kg de carne bovina (alcatra ou patinho) 500 g de cenoura 300 g de couve 2 colheres de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto Alho a gosto Frango desfiado com batata-doce e legumes cozidos : 1 kg de peito de frango desfiado 800 g de batata-doce 500 g de legumes variados (cenoura, abobrinha, brócolis) 2 colheres de sopa de azeite Sal a gosto Charuto de repolho com rolinhos de frango e laranja : 10 folhas de repolho 1 kg de frango moído 5 laranjas descascadas e fatiadas 1 colher de sopa de gergelim preto para decorar Sal e pimenta...